Blog FUEL LAB · Macro ed etichette
Proteine, carboidrati, grassi, valori per 100 grammi o per porzione: i numeri aiutano a scegliere solo se sai leggerli. In queste guide spieghiamo le etichette e i macro dei piatti, i riferimenti ufficiali sulle proteine e come variare le fonti nel menu, sempre con i limiti di un’informazione generale.
Macro ed etichette6 min di lettura
Quante proteine per pasto servono a chi si allena: i riferimenti EFSA e ISSN, come calcolarli sul proprio peso ed esempi concreti di piatti e porzioni.
Leggi la guida : Quante proteine per pasto? Numeri, esempi e buon sensoMacro ed etichette6 min di lettura
Come comporre un piatto equilibrato: verdure, cereali, fonti proteiche e condimenti, con varietà e porzioni adatte ai tuoi gusti e alla tua giornata.
Leggi la guida : Come comporre un piatto equilibrato: ingredienti, varietà e porzioniMacro ed etichette6 min di lettura
Come leggere l’etichetta nutrizionale di un piatto pronto: energia, proteine, carboidrati, zuccheri, grassi e sale, per 100 grammi e per porzione.
Leggi la guida : Come leggere l’etichetta nutrizionale di un piatto prontoMacro ed etichette6 min di lettura
Fonti proteiche nel menu settimanale: come alternare carne, pesce, uova, latticini e legumi per variare i pasti senza ripetere sempre la stessa ricetta.
Leggi la guida : Pasti con proteine: come variare le fonti nel menu settimanaleMacro ed etichette6 min di lettura
Macro alimentari: cosa sono proteine, carboidrati e grassi, come leggere i valori dei piatti nel menu e perché non vanno presi come una prescrizione.
Leggi la guida : Macro alimentari: cosa indicano e come leggere i valori dei piattiFUEL LAB · Pescara
Segna come ti alleni giorno per giorno: la settimana si compone con i piatti del menu, la ritocchi e la mandi a Matteo. Ritiro in Via del Santuario 214 a Pescara, consegna in zona da confermare.
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