Atleta chinato sul bilanciere prima di uno stacco, in una palestra al buio

Ciotola di verdure, avocado e semi su fondo scuro — Cucinato stamattinaLun · Gio

Meal prep · Pescara

Allenati. Al cibo ci pensa Matteo.

Dici come ti alleni, la settimana si compone da sola. Piatti freschi pensati per il cardio e per i pesi, cucinati il lunedì e il giovedì.

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Fresco, mai surgelato
Macro su ogni piatto
Consegna lunedì e giovedì

Come funziona

Tre passi. Zero calcoli.

01
Dici come ti alleni
Cardio, pesi o riposo, giorno per giorno. Ci vogliono dieci secondi.
02
La settimana si riempie
Ogni giorno riceve i piatti giusti per quell'allenamento. Se non ti convincono, li sposti trascinandoli.
03
Matteo cucina e consegna
La richiesta arriva a Matteo su WhatsApp, lui conferma. Lunedì e giovedì, direttamente nel tuo frigo.

I consigli di Matteo

Mangia come ti alleni.

Tre persone che corrono in controluce all'alba

Cardio

Più carboidrati.

Corsa, bici, nuoto, circuiti: il carburante è il glicogeno. Un pasto ricco di carboidrati lo rimette dove serve, così il giorno dopo le gambe ci sono ancora.

Atleta di spalle con il bilanciere appoggiato sulle spalle

Pesi

Proteine, e carboidrati misurati.

Dopo la pesistica il muscolo si ricostruisce: servono proteine piene e una quota ridotta di carboidrati, quella giusta per assimilarle e favorire la sintesi proteica.

È la stessa regola che usa il compositore: scegli l'allenamento di ogni giorno e i piatti arrivano da soli.

Prova il compositore →

Tagliere con avocado, uova, pomodorini, funghi e cipollotti, prima della preparazione

Piatto di verdure fresche, ceci, avocado e patata dolce

La cucina

Cucina sana. Non triste.

Dietro ogni schiscetta c'è un cuoco, non una linea di produzione. Matteo cucina due volte a settimana, come faresti tu se avessi il tempo.

01Spesa del mattinoSi compra il giorno della cottura. Niente magazzino, niente surgelato.
02Cotture verePadella, forno e bassa temperatura: il sapore resta, i valori pure.
03Pesato al grammoOgni porzione ha i suoi macro scritti sopra. Quelli che leggi sono quelli che mangi.

Chi c'è ai fornelli

Il menu della settimana